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一个小时的拉伸，纪婉清因为动作比较到胃和卖力，出了不少汗。
陈放却十分享受，反正就躺在那里，放松身体，给她摆弄。
一般来说，普通人第一次拉伸，基本会疼得嗷嗷直叫、撕心裂肺，但陈放发现自己并没有那种痛苦。
除拉伸时的一些牵拉感，肌肉的撕裂感很少，可以忍受。
继续这样下去，陈放觉得自己要不了几天，恐怕就能劈叉做一字马了吧？
他清楚，这一切都是超人胶囊的功劳。
额头香汗晶莹的纪婉清吐了口气，对陈放说道：“给你们男生拉伸太难了，尤其是背和腿，简直要了我的老命。”
“辛苦了，时间也不早了，要不然我请你吃饭吧？”陈放出言邀请道。
眼睛在她身上扫动，有些回味刚才拉腿时纪婉清整个人的身躯都压在他身上的感觉，以及那一缕缕沁人心脾的幽香。
纪婉清摇摇头：“谢谢了，我9点还有节常规课，会员在等我了。”
陈放也没强求，心急吃不了热豆腐，慢慢来就是。
“行，那下次请你，明天见。”
“好，回去路上慢点，有什么问题，微信上可以问我。”
“嗯。”
……
接下来的几天，陈放除了完成日常交易外，大多数的时间，都在往健身房跑。
在超人胶囊的强效帮助下，陈放的身体像是开了挂似的，如同一台不知疲惫的机械，最长的时间连续做了八个小时的力量训练。
用纪婉清的话来说：妈耶，你就不能做个人吗？
通过纪婉清的辅助以及指导，陈放的身体有了极大的变化。
首先，人鱼线的八块腹肌在第五天的时候就出来了。
之后，陈放补充了大量的蛋白质、热量以及其他矿物质，体重增加了不少。
到9月30号，所有超人胶囊全部吃完。
以他现在的身高体重比，放在男性bmi指数计算的结果上，也就是27.76%，超标了，属于肥胖人群。
但是，陈放一点都不胖，他增加的是肌肉而不是脂肪。
现在，他的体脂率为5%，体形：完美。
颜值上也有不少提高，轮廓的棱角更加立体分明，皮肤呈健康的小麦色，脸上的痘印和一些小疤痕全都消失了。
拍照的时候，用不用美颜相机，都是一个样了。
最最关键的是，男人的尊严得到了提升，而且是全方位的。
203路车，还是直达火车站的那种，强得不要不要的。
如今，对陈放而言，增肌和塑形已经算是结束了。
现在的难点是，如何长时间保持这种完美的体形，对别人来说或许很麻烦，因为要上班，或者怎样怎样，事情很多，抽不出时间去维持好身材。
但陈放不一样，他本来就很闲，不用上班和工作，有足够的时间去健身房。
而且，超人胶囊也算是优化了陈放的基因，只要他不乱糟蹋身体，一年半载的躺在家里不动弹，长期吃食大量的高热量食物，维持身材很容易。
连续几天，陈放都没有浪过一次，难免的，身体里积攒了不少的杀气，要人命的那种。
于是，中午和小情人江秋朦约了个会。
下午五点，陈放正坐在客厅的沙发上和人聊微信。
江秋朦披着睡衣穿着拖鞋，扶着墙慢腾腾地来到客厅，然后跌跌撞撞地坐到陈放身边，一脸的娇弱之样。
陈放斜了她一眼：“不是说人要死了，不躺三天不会出来的吗？”
“我起来上卫生间。”江秋朦脸一红。
然后目光灼热地瞅着陈放，秋眸里存满了爱慕之意：
“这才多久没见面啊，你的变化好大，不仅人长帅了，连腹肌都有了，而且一些不敢写的文字实在是太厉害了……”
陈放抬手揉了揉她那柔顺丝滑的秀发，轻笑打趣：“怎么，我这样你还不喜欢了？”
“哪有，都快喜欢死了，怎么不喜欢。”江秋朦螓首往陈放的膀子上凑了凑，娇声道：“就是太怪物了一点，你知道吗，我现在整个人都仿佛散架了似的。
刚才说躺三天是玩笑话，但现在走了一圈下来，我发现恐怕真的要躺三天了。”
陈放的变化，令江秋朦的又惊又喜又痴，他有没有钱都不说了，光是他现在这张脸，这身材，江秋朦就已经快被迷死了。
哪怕陈放现在一分钱不给她了，她恐怕都还会死皮赖脸地缠着他，没办法，他现在这样子太让人心动了，完全就是长在了她的审美观上。
陈放拍了她一下：“那你还不快躺着去。”
江秋朦撒了个娇：“不想动，你抱我还差不多~~”
陈放：“皮又羊了？我现在可还精神好着呢，要不要再收拾你一遍？”
江秋朦吓得连忙从他旁边移开，慌乱地站起身，软着脚就往卫生间跑
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