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加餐俯卧撑或者仰卧起坐，睡觉前写下，在站岗和跑步时想的亮剑小说剧情。
昨天的郁闷之气还留在心中，许多余今天准备来个五十公里的强行军！
这是许多余学的是袁朗的训练方法！
越野跑步先热身，练习腹式呼吸，正式开始跑时要用自然呼吸！
许多余热身后，背起里面空空如也，什么也没有的背包，2到3步一呼吸，并用鼻吸气用口呼出。
“嘿！”
“哈！！”
许多余脑子里也开始在大喊大叫：“坚持！坚持！！到了这里，到了军队又怎么能不坚持！”
“哈哈哈，他们应该不会理解吧！其实我也并不需要外界的理解！”
“我不想成残疾人，终日躺在那病床上，不想成为帕金森病人！”
“我不想待在这里，我要一步、一步、一步地爬到最高最巅峰！”
一个空旷的大草原，百里都是前不着村，后不着店的，跑步间许多余背包里的石头也慢慢多了起来。
在背包里的石头有一大半了，许多余就要返回将沉重的石头放到一个他标记的位置，然后继续跑步，继续捡他的石头！
这是草原啊！
要想凑齐修路的石头，就可以明白许多余在苦和累当中，究竟跑了多少公里！
天苍苍，野茫茫，草原旁，驻训场，一个偏远艰苦的地方！
“呕！”
“呕！呕！！”
许多余从没这么累过，许多余好像是回到了新兵连的感觉。
那时候许多余在新兵连跑步时，内心还嘲笑那些跑吐了的人！
许多余就是在冲圈的时候别人都吐了，他虽然快吐了，但最终还是坚持了下来！
但今天的五十公里强行军，背上那沉重的石头，两者结合最终超出了许多余的体力极限。
许多余强忍着回到五班，刚好赶到厨房开饭。
本来还能坚持住，但许多余一看到那做的白花花的肥肉，最终，还是没坚持住，让他给吐了出来！