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握立不动。
刚开始邪月还觉得不难，风轻云淡。可只过了一小会，就感觉自己的手腕甚至小臂都在不受控制地颤抖
之后实在抖动的厉害，手腕也是越加酸痛。邪月不支，直接将长棍放下，不停地转动手腕和小臂缓解酸肿感。
“现在知道不容易了吧！刚开始不适应，记得少量多次，后面自己慢慢加长时间就好，不然会损伤手腕。”
邪月不善言语，也不知道该怎么感谢面前这位比自己小很多的宁小天，只能轻声道：“我明白了！”
心想以后妹妹再偷看宁小天，自己就当没看到就好了！焱也不管了！
宁小天见今天需要亲自讲解的部分已经搞定，也是直接插入下一个话题。
“至于，焱和胡列娜”
“叫我娜娜就好！”
见宁小天还叫自己的本名，胡列娜心中突然有些古怪，连忙低声道。
俏脸通红，脑袋又一次埋了下去。
宁小天只觉脸一热，也是强装镇定道：“好！至于焱和娜娜，我已经将训练内容一起写进各自的训练计划中了！”
说完，抬头看了看旁边的鬼斗罗。
鬼斗罗也是会意，从魂导器中拿出三册，分别交于胡列娜三人！
这些都是鬼斗罗今早面见比比东之后叫人抄录的！一一对应，一人一本！
焱是最后拿到计划书的，在交给焱时，鬼斗罗还古怪地看了焱一眼！
焱也是注意到了鬼斗罗的异样眼神，当场还觉得有些莫名奇妙！
翻开手中书册，字迹工整，条理清晰，简单易懂
“皆不用魂力，凭借肉身抗住5名魂师拳脚攻击皆使用魂力，魂力护体抗住3名大魂师拳脚攻击”
焱瞳孔紧缩，双手发颤，看着面前的鬼斗罗，眼神惊恐，一副难以置信模样，急道：
“鬼长老，这计划书是假的吧！？”
鬼斗罗见了焱这样，也是暗自叹息，一脸怜惜地轻声道:
“真的！教皇殿下当面下达的命令！而且从明天开始，你们三人早上的理论课也取消了！全部按照计划执行训练！”
焱一听，顿时面如死灰，随即猛的后退一步，指着宁小天颤声道：“宁小天！你你你魔鬼！你这是报复！”
宁小天望天，装作什么都没听到。
邪月和胡列娜也是各自翻阅了自己的训练计划，对上面的很多项目还有些看不明白！
突然听到焱这大声呼喊，以及那惊恐模样，也是对焱的训练内容好奇，不由都将目光转向了焱手上的书册。
“”
邪月抬头望天，暗自庆幸。
胡列娜看了一眼宁小天，羞涩埋头，暗道：“这人真坏！”
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