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新得到【小无相功】叶清玄并没有心急演练，而是把目光放在了另一个奖励上面——“脱胎换骨”。
“脱胎换骨”顾名思义，是提升本人的基础素质，在气血、筋骨、经脉、丹田四个方面均有所增强，是改变基本体质，成就无上修为的基础。
这种提升体质的机会，在现实中只有得到某些天材地宝才有可能获得，而叶清玄能够拥有【琅嬛灵缈阁】系统，并轻易得到此种机会，不得不说是一种逆天级别的幸运。
提升身体素质，无疑是进阶武林高手的基石。
在学习武学之前，极力提升身体素质，无疑在修习武学之时，有着事半功倍的效果。
所以，将“脱胎换骨”立即进行，是实实在在的好处，越早得到越好。
叶清玄选择一块平整的草地盘膝坐好，调整了下呼吸，直接点选了“脱胎换骨”。
“‘脱胎换骨’选择完毕，倒计时开始，10，9，8……”
清玄深吸一口气，准备迎接即将到来的变化。
“5，4，3，2，1，启动！”
当提示音喊出“启动”之时，清玄立刻感到脑中髓海“嗡”的一声鸣响，意识瞬间有个失神，接着便是混身剧痛欲裂，一声惨嘶破喉而出。
我靠，怎么这“脱胎换骨”会这么疼啊？
只一瞬间，叶清玄便感到全身气血翻腾如沸，血肉筋腱撕裂了一般，全身骨骼仿佛被万蚁噬骨般地痛苦……一时之间全身又痛又痒，直入肺腑，抓也抓不得，挠也挠不到。
叶叶清玄扑倒在地，再也不能维持“五心朝天”的坐姿，噗地一声，一口鲜血冲喉而出，意志更差点因此崩溃。
叶叶清玄此时调动不得一丝一毫的内力，只好凝神聚识，守住那灵台祖窍中的一点清明，苦苦忍受下去。
而此时腹内丹田处，变得犹如另一个心脏一般，不停地震动、跳跃……
一波波奇异的能量随着震动传递到身体的每一个角落。
每震动一下，血肉、骨骼和经脉便已肉眼看得见的速度变得更凝聚一分。
叶叶清玄忍着混身的剧痛，再次摆出“五心朝天”的坐姿。
只有到达“强元境”才能施展的内视之法，借由【琅嬛飘渺阁】的神奇，被他轻易地施展了出来，身体内的变化如同明镜映物般被自己看个清楚。
在施展的内视法的观感下，叶清玄感到自己整个的身体都变得透明了起来，只有体内行气的经脉和穴道变得更为光亮，宛如夜空中的星图般清晰可见。
穴道变成了星辰，而经脉则成了连接星辰的星线。
丹田中发出的震波清晰可见。
丹田如同太阳一般耀眼，而其余的大穴如同星辰，随着丹田内震波的涌现，混身上下的经脉、穴道如同晨星一样，不停地闪烁，闪烁……经脉和穴道也不停地收缩、膨胀，收缩、膨胀……
尤其被“还阳草”庞大精元淤堵的十二正经，尤其耀眼，莹白如玉，褶褶发光……更随着丹田的震动，玉般凝固的经脉，不停地被震落下盈盈地粉尘，这些闪耀着诱人光芒的粉尘便是被震散的“还阳草”精华，这些精元之气，落入经脉之中，变化为最最中正平和的道家内气，被自己的丹田所吸收。
除了这开始被震散的固化精元，叶清玄也看到了经脉中存在的灰色杂质，这些杂质如若胶泥，十分顽固，推之难走，挤之难行，更是冲化不开，就那么顽固地阻止着经脉的扩张和精元的运行。
只有当丹田内震波来到时，这股顽固的经脉杂质才被震散，化为灰色的斑点，被缓缓挤出经脉，一点点推出体外。
看着体内玄妙的变化，叶清玄幸福地沉浸在身体素质不停变化的欣喜当中。
如此痛苦不间断地持续着，除了第一声不经意地惨嘶外，自认一向怕痛的废材宅男，竟然咬牙狠狠坚持了下来，连叶清玄自己都没想到自己尚有如此毅力。
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一夜春雨足。
破晓转晴，清晨的太阳暖洋洋地照进屋里。
叶清玄一次的“脱胎换骨”，竟然足足持续了整整一个晚上。
叶清玄此时丹田的震动已经开始变得缓慢起来，正说明“脱胎换骨”收功在即。
浑身的剧痛早已被叶清玄习惯，并且也有了减弱的迹象。
筑基三境，以淬体境为根基。
修炼一道，炼体为先，一切的起始，都是源于己身。人体，本就是天地间最为玄奥莫测的宝库，潜力无穷，一切神通变化，悉自具足。
而淬炼身体，最重要的不仅仅是壮大气血、强韧筋膜、增强骨质，更为重要的便是祛除经脉中后天衍生出来的污垢，打通混身经脉。
本来清除经脉中的淤垢极为不易，少不得要借助某些天材地宝和特殊功法才能达到效果。而大多数的人，则没有这个条件，只好不停狂运内力，将这些经脉中的淤垢推挤进其他不用的经脉当中，为自己的主修经脉让路。
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