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脚下不丁不八，双手或掌或拳上下翻飞，脚下步伐灵活弹动，锻炼者四肢关节和后背大龙，呃，也就是脊柱，这玩意儿也叫三十三层天，不知道的人还以为这是部玄幻小说呢。
《八卦掌》中的“趟泥步”，《通背拳》的“鞭梢劲”，《太极拳》的“云手”和“单鞭”，功效简单，活动关节、拉伸韧带、疏通全身血脉效果不俗，没有什么强健肌肉、增强骨骼硬度的能力。
但是，它好看呐！
别的不说，拳击手蹦蹦跳跳偶尔出拳，动不动拿头硬刚，一点都不美观，哪里像武术，劈钻崩炮横、掤捋挤按採等等，发劲姿势不同，功效不同，观赏性更强的没话说。
不然为啥地球上的武术套路那么受欢迎，即便再怎么被打假也有一大堆人天天练？
又帅又好看，勾搭妹子的成功率据说能上升10个百分点。
至于擒敌杀敌之法那就另说了，练那玩意儿的后果，刑法上的量刑齐全得很，姜易没胆量练。
想练拳先练胆，但是练拳了也会提升胆气，一不小心就让小康家庭往赤贫飞奔，还是拉倒吧。
地球上还有句话叫做“筋长三寸、增寿十年”，这话肯定吹牛逼了，但是确实有养生的功效，最起码关节柔和不酸痛，肌肉有力不凝结，血气通畅，颇有延年益寿之功效。
不过这拉筋什么的属于年轻人的动作，老年人练上几个月，最低都是关节磨损、骨质酥松，还不如一动不动躺着活的年长。
来回走了三十多躺，感觉肚子里饭食消化不少，姜易又开始下腰、劈叉、拉弓步、高踢腿、活肩肘、松腰背，这一圈下来又是大半个小时过去。
时间到了晚上七点半，简单清洗一番，姜易端着枸杞、当归、菊花、红枣等便宜药材泡好的温开水进了西屋，开始自己晚上的学习读书。
书是工人文化宫的，前前后后看了十几本了，种类繁多，虽然很多社科知其然不知其所以然，可各方面知识了解的多了也有了触类旁通的效果，一时间用不上，但也充实了底蕴。
至于理工科方面的，姜易就是提前预习下，能学多少是多少，到时候上大学也轻松，能有时间去做更多的兼职。
到了晚上九点半左右，父母慢悠悠的肩膀撞肩膀晃荡回来了，姜易也把泡制好的温开水和洗脚水弄好了。
三人在屋檐下有一搭没一搭的聊会天儿。
姜易最后说了明日和刘开宇学拳的事儿，姜大成点点头道：“你随意，不过刘家祖传的拳法也就那么回事儿，当年他抓流氓的时候还不是用的军队里传下来的擒拿手法……切，一天天咋咋呼呼的，也没见飞檐走壁。”
姜易哭笑不得。
姜大成这人吧，谁和他同阶级或者低一等了，他能处的很好，谁要是比他高一等了还有点装模作样了，他就不愿意去搭理，说是蔑视权贵有点高尚了，说是自尊心太强又有点夸大了，反正特有意思。
据说他和刘开宇还是初中同学呢，这么些年也没见他来往过几回，远不如姜易和刘琦的关系瓷实。
时间刚过了十点钟，姜易便催促着父母去睡觉，他也回屋休息。
不得不早休息，即便两个灵魂的融合有了极大的长进，可长时间的用脑还是会有刺痛，若是在熬夜了，不时的刺痛让睡觉都有些困难，可不敢睡得晚了。
然后，姜易就从“地球记忆”中挖掘出了一种睡功，叫做“神仙睡”，睡前揉搓身体，睡时摆好姿势，挺讲究。
这个功夫是地球人在当扑街作者后练习的，传说很夸张，一种说法是道家大宗师张三丰传下的，一种说是老华山派的陈抟老祖传下的，真假已经消失在吹牛之中，不过效果也不错，对睡眠质量很有提高。
类似的修行方式有挺多，不过都有一个根本要求，那就是对内心的把控。
比如观想一种颜色，要么观想一种简单至极的事物，或者放空心思一念不起。
在姜易看来，观想是主动的去修心，是培养专注力。
放空心思则是坐忘，是养神，调养精神，倒是对脑袋的刺痛有一定的屏蔽作用，能够慢慢入睡。
盘坐观想是没有机会的，时间不够不说，即便有时间了也是在家里，母亲不出去上班，他要是敢这么玩绝对会吓着她：玛德你一大学生不学科学玩玄幻，抽死你信不信？
所谓“坐忘”，仪式感很重要，与他现在而言，就把端坐拜四方的仪式全省了去，揉搓完身体就躺着啥也不想开始睡觉。
效果随着心思放空次数的增加也开始凸显，到现在虽不能说沾枕头就着，却也慢慢的悟到了不思不想，达到了不知不觉睡着的地步，做梦也越
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